16-03-2013, 01:10

Как накачать грудь дома

Как накачать грудь домаКак накачать грудь дома


Каждый мужчина хоть раз в жизни задавался вопросом как накачать грудь дома, об этом мы сейчас и поговорим...

Любой уважающий себя мужчинам хочет быть сильным, накаченным, оно и неудивительно. А кому не хочется чтобы девушки были в восторге от одного вашего вида? Да и самому приятно как никак, и уж не мне вам рассказывать насколько спорт полезен для здоровья. Но что же вас останавливает сделать это? Быть может у вас нету времени чтобы ходить в качалку? НЕ БЕДА! 
накачать грудь дома может любой желающий без специальных тренажеров.

В данной статье я приведу проверенные способы 
накачать грудь:
  • Чтобы росли мышцы нужно правильно питаться! Мышцам нужен строительный материал. Белки и углеводы - вот ваша пища! Жиры исключаем из рациона. Зато добавляем не менее литра воды в день! Пьем основную часть во время тренировки, остальную часть растягиваем на день. 
  • Упражнения выполнять максимально правильно, лучше 3 раза правильно чем 30 "на скорость".
  • Упражнения стоит выполнять с перерывом в 1-2 дня, в это время мышцы растут!
  • Самое эффективное упражнение для груди - отжимание, об этом сейчас поподробней.
Самая эффективная схема отжиманий которую я когда либо видел, состоит из двух уравнений сложности, результат вы ощутите уже на первом уровне через неделю или две. Заниматься по ней стоит день через день.

Как накачать грудь в домашних условиях часть 1



Как накачать грудь в домашних условиях часть 2



Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!
+6

Просмотров: 4871 | Автор: admin | Комментарии 0 |
 
Введите два слова, показанных на изображении: