11-05-2013, 22:09

Не снижает ли музыка эффективность тренировок?

Не снижает ли музыка эффективность тренировок?Не снижает ли музыка эффективность тренировок?

Под музыку мне легче всего тренироваться. Но не снижает ли это эффективность тренировок?

Нет, не снижает. Наоборот, многие исследования подтверждают, что музыка является отличным стимулом для выполнения продолжительных кардиоупражнений.

Так, например, фитнес-тренеры из American Fitness Organization провели опыт. Две группы девушек тренировались в течение 45 минут. Одни — под музыку, другие — в полной тишине. Исследователи изучили видеозапись занятия и выяснили, что, благодаря музыкальному сопровождению, интенсивность тренировки возросла на 20%. Так что смело тренируйтесь под ваши любимые мелодии.

Советы

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!
+1

Просмотров: 945 | Автор: admin | Комментарии 0 |
 
Введите два слова, показанных на изображении: