30-05-2013, 20:44

Крути педали!

велосипедвелосипед

Если решила выгулять новые шортики с пользой для тела и духа, осваивай велик.

  • Шины должны быть хорошо накачаны, но немного «плющить».

Сиденье находится на высоте, при которой нога в нижней точке педали будет чуть согнута или прямая, а стопа в горизонтальном положении. Руки лежат на руле на ширине плеч.
Не выгибай запястья, Локти расслабленны. Шея образует со спиной прямую линию.

  • Сделай несколько упражнений, чтобы разогреть мышцы и начинай с низких передач.

  • Чем сильнее наклоняешься вперед при езде, тем легче ехать из-за слабого сопротивления встречного воздуха.
  • Поймай комфорт кую частоту оборотов педали (например, один оборот на один удар пульса). Меняй передачи, но сохраняй ритм, лаже если сперва кажется, что крутишь педали впустую.
Не нажимай на педали с силой, равномерно распределяй нагрузку стопы.

  • Катайся в шлеме.

  • Не забывай обозначать повороты (горизонтально вытянутая рука в сторону желаемого поворота) и остановки (рука вверх). Используй катафоты. шары и звоночки.
  • На высоких скоростях переднее колесо может вилять — это вобблинг. как в авиации. Снизь скорость.
Удачи Вам!

Советы

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!
+1

Просмотров: 1670 | Автор: BoRzZaYa | Комментарии 0 |
 
Введите два слова, показанных на изображении: