20-05-2013, 19:36

Как вставать без будильника

Как вставать без будильникаКак вставать без будильника


Научиться просыпаться без помощи будильника не так и сложно. Нужно только научиться.

Две простые вещи сделают реальностью твою мечту просыпаться вовремя без внешних раздражителей: это дисциплина (то есть привычка регулярно ложиться примерно в одно и то же время) и полноценный ночной сон (часов семь).

Подготовься

Во-первых, заведи будильник. Вот только прозвонить он должен не в 7 утра, когда ты собираешься проснуться, а за час до того момента, когда ты собирался лечь спать. Сигнал прозвучал - приглуши свет, выключи звук телефона и займись чем-нибудь спокойным. Проще говоря, готовься ко сну.

Подстрахуйся

Во-вторых, тоже заведи будильник. Без подстраховки ты будешь спать тревожно, боясь проспать, и, скорее всего, проснешься слишком рано. Твоя задача - очнуться на три минуты раньше будильника и выключить его. Чем регулярнее ты будешь все это проделывать, тем скорее научишься просыпаться когда нужно, без этого - противнейшего на свете - звука.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!
+1

Просмотров: 1710 | Автор: admin | Комментарии 0 |
 
Введите два слова, показанных на изображении: