30-10-2013, 21:50

Работа и отдых

Работа и отдыхРабота и отдых

Работа и отдых

Эх давно ничего не писал тут, кстати за это время научился слепой печати, теперь печатаю вам со скоростью мысли. Но речь не об этом. Сегодняшняя статья о том, нужен ли отдых в работе?

Вопрос может показаться странным для людей которые привыкли отдыхать, или вообще ничего не делать. Но в данном случае речь не о этих людях. Я, как человек весьма занятой не привык отдыхать в принципе, для меня отдых это даже как то унизительно, так было до недавнего времени. Сегодня впал в депрессию от работы. Работаю я с 6 часов утра по 24 вечера, работа моя связана в большинстве случаев с мозговой деятельностью, сегодня мой мозг буквально взорвался от усталости. Почему это произошло?

Дело все в том, что исторически сложилось так, что у нашего мозга работа была весьма примитивна, древние люди не отвлекались на бурные потоки  современного города. В наше время мозг совершает сотни операций по анализу происходящего, отовсюду на нас сыпется реклама, разговоры прохожих, музыка повсюду, разнообразие запахов, зазвонивший телефон с мелодией похожей на вашу, в конце концов собственные мысли. Наш мозг постоянно занимается самоанализом происходящего, это создает колоссальную нагрузку на организм и выматывает его в конце концов. Все это говорит о том, что отдых в работе необходим!

Практические советы по поводу отдыха и работы:

Для полноценного отдыха необходимо освободить прежде всего свою голову от ненужного хлама, сделать это поможет например выход на природу или даже элементарная прогулка, в тем моменты когда понимаешь что устал. В тем более если вы занимаетесь рутинной работой, вам необходимо отдыхать от работы минимум два раза в день.

Также проветривайте помещение в котором работаете, со временем в воздухе скапливается C02 и если своевременно не проветривать помещение то наступает усталость, чувство слабости, сонливость. Оно вам нужно? По-моему лучше уделить 5 минут и проветрить комнату.

Делайте себе выходные. Они у вас есть? Хорошо. Но у многих бизнесменов или других занятых личностей их попросту нет, а зря. Это очень важно.

Меняйте род деятельности. Лучших отдых - это не лечь и полежать, а переключиться на другую работу(другое занятие).

Еще один совет, не относящийся к теме, если хотите высыпаться, заводите будильник на время не равно ровным числам, то есть если вы заводите будильник на 6:00 то в случае если вы заведете его на 5:59 или же на 6:01 - выспитесь куда больше.

И еще один совет не относящийся к теме по поводу того как вставать утром без проблем: если все таки очень хочется спать, поднимите себя с кровати, это очень важно, теперь встаньте и считайте в обратном порядке от 100 до 1, ВСЛУХ, от этого мозг активизируется и сонливость пройдет.

Надеюсь теперь буду чаще писать статьи для вас, все свои пожелания и вопросы можете писать в комментариях!
Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!
0

Просмотров: 3217 | Автор: admin | Комментарии 1 |
 
  Комментарий написал: extrarost
   16 ноября 2013 21:30 | ICQ: |
Доброе утро Извиняюсь за оффтоп если, что. Собираюсь себе покупать новое офисное кресло, стоит ли заказывать его в инет. магазине? или же лучше посмотреть в местных магазинах, и попробовать посидеть на них :)
Публикаций: 0 | Комментариев: 0 Цитировать        

Введите два слова, показанных на изображении: