10-05-2013, 14:54

Минус 3 кг за неделю [Огуречная диета]

Минус 3 кг за неделюМинус 3 кг за неделю

Не пропусти сезон первых грунтовых огурцов. Они помогут тебе избавиться от токсинов и лишних жировых накоплений, улучшат состояние кожи и обмен веществ.

Разгрузка на огурцах
 
Какое наслаждение - похрустеть молоденьким сочным огурчиком! Самое время устроить пару разгрузочных дней на огурцах или - для тех, кто настроен решительно, - провести недельную огуречную диету. За один «огуречный» разгрузочный день ты потеряешь от 600 г до 1 кг. Недельная диета на огурцах позволит тебе достичь более ощутимых результатов: уйдет около 3 кг

Однако избавление от лишних килограммов - далеко не единственное преимущество огуречной диеты. Свежий огурец состоит из воды на 90-95 %. Именно эта особенность овоща позволяет буквально вымыть организма шлаки и токсины, очи-почки и суставы, восстановить водно-солевой баланс и нормализовать обмен веществ. Растительная клетчатка, которой богаты все овощи, в том числе и огурцы, «эвакуирует» из кишечника все лишнее (исчезают вздутия живота, налаживается работа всего пищеварительного тракта). Естественно, все внутренние процессы отражаются и на внешности: кожа становится чистой и упругой, улучшается состояние волос и ногтей. Помимо всего прочего, огурцы помогут тебе легче перенести летний зной - за счет охлаждающих свойств, которыми обладает этот овощ. 

Имей в виду, что огуречная диета противопоказана при почечнокаменной болезни и вообще любых недугах почек, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни.

Три варианта разгрузки
Огурцы очень низко калорийны - однако при этом они дают ощущение сытости надолго, так что испытывать чувства голода ты не будешь. Питьевой режим во время огуречной разгрузки регулируй самостоятельно. Вполне вероятно, что тебе и не захочется много пить. Разрешается чистая вода, зеленый или травяной чай без сахара. Салат из огурцов не соли (чтобы не было задержки жидкости в организме).

ОГУРЦЫ+ЗЕЛЕНЬ  ОГУРЦЫ+ЯЙЦА   ОГУРЦЫ+ПОМИДОРЫ
1,5-2 кг огурцов раздели на 4-5 частей - это твое меню на день. Можешь есть их целиком или готовить салат. В салат добавляй свою любимую зелень: петрушку, укроп, мяту, базилик, зеленый лук. Заправляй салат оливковым маслом с соком лимона или нежирным йогуртом (кефиром).  Этот вариант разгрузки более сытен - за счет белкового компонента в рационе. Тебе понадобится 1,5 кг огурцов и 4 перепелиных яйца. Из огурцов приготовь салаты или смузи (взбей блендером вместе с зеленью). Отварные яйца можно добавить в салат или съесть отдельно. Если ты не любишь яйца, можешь заменить их 100 г творога.  1-1,5 кг огурцов и 0,5 кг помидоров - твоя сегодняшняя норма. Делай из овощей салат или ешь их по отдельности. Интересно, что содержащийся в томатах ликопен приостанавливает выработку гормона аппетита. Так что ты не будешь испытывать голода, несмотря на низкую калорийность сегодняшнего меню.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!
+2

Просмотров: 3025 | Автор: admin | Комментарии 0 |
 
Введите два слова, показанных на изображении: